高反発マットレス 腰痛 比較

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学生の時からずっと腰痛持ちです。

 

立ち仕事で20分ほど立っているだけで腰が痛くて座ってしまいます。

 

痛みというか、疲れというか…とにかく立っていられなくなります。

 

歩いている時はもちろん問題ありませんが、長時間立つか座るか、どちらかということが出来ません。

 

なので、デスクワークも立ち仕事も長時間できないです。

 

仕事の効率があまりよくならないので、仕事的にも身体的にもあまりよろしくないです。

 

湿布を貼ってもあまり変わらず、ただ筋肉が張っている感じだけがずっとある感じです。

 

姿勢が良くないということも恐らくあると思います。猫背や側彎持ちなので、その分変に筋肉が張ってしまい腰が痛むということなのかな、と自分でなんとなく感じています。

 

姿勢を正しているつもりですが、骨格そのものが曲がってしまっているので、すぐに姿勢が元に戻ってしまい

 

腰が痛くなってしまいます。

 

学生の時から付き合っている腰痛ですが、慣れるということは全くありません。結構辛いです。

コルセットで改善されています。

 

 

病院で処方してもらい、オーダーメイドでつくってもらった軟性のコルセットを使用しています。

 

筋金が入っているので安定感もあり、伸びない素材を使っているので、ゴムが伸びきって絞められないということがありません。

 

使うことによって、立ち仕事もデスクワークもかなり楽にこなせるようになりました。

 

コルセットを装着していると、筋肉が衰えてしまうと聞いたことがあるので、

 

腹筋や背筋など、体幹のトレーニングをして筋力をキープしつつコルセットを使用しています。

 

曲がってしまった骨は手術しないと戻らないし、食べ物で楽して腰痛改善!なんてことはあり得ないので、とにかく筋力と姿勢の改善に力を入れています。

 

現在もコルセットを装着しています。これ以上腰痛が悪化してしまわないように、筋力トレーニングも欠かさず行っています。筋肉は天然の体内コルセットとなって腰椎を支えてくれるので、体幹の筋力トレーニングはかなりオススメできると思います。